Taller Gratuito de Alimentación Consciente .
Miércoles 26 de marzo, a las 19 h (de Madrid)
¿Cansada de picoteos y atracones?
¿Frustrada por perder el control ante la comida?
Seguramente has probado mil métodos basados en la fuerza de voluntad. Pero…
¿Y si solo necesitases poner atención para dejar de comer por ansiedad?
No es necesario prohibirte alimentos ni luchar contra ti misma. Es cuestión de estar más atenta.
Aprende a aplicar el mindfulness a la alimentación y llévate integrada la experiencia con este taller práctico en directo de Alimentación Consciente, totalmente gratuito.
¿Te sucede esto alguna vez?
Comes demasiado rápido.
Apenas masticas.
No controlas cantidades y comes de más.
Sientes ansiedad y picas entre horas.
Comes cuando estás cansada o triste.
Sientes que pierdes el control ante la comida.
Te arrepientes después de comer.
Si has respondido afirmativamente a alguna de estas preguntas…
Imagina conseguir esto:
Descubrir tus pensamientos asociados a la comida y cómo te condicionan.
Detectar las emociones que te llevan a comer sin hambre.
Distinguir entre hambre real y hambre emocional.
Comer despacio y saboreando cada bocado.
Regular cantidades de comida y saber parar.
Recuperar la sensación de hambre y saciedad.
Cambiar ansiedad por serenidad.
Poder elegir cuándo comer y cuándo no.
Entender el precio que pagas por vivir en “modo automático” y salir de él.
Conocer los principios básicos del mindfulness y cómo aplicarlos a la alimentación.
No, no te falta voluntad.
Te falta atención.
¿Qué aprenderás en este taller gratuito, práctico y en directo?
Por qué pierdes el control ante la comida.
La razón por la que te cuesta sentirte saciada.
Cómo desactivar el bucle que te lleva a comer en piloto automático.
Reconectar con tu maestra interior.
Trucos para comer más despacio y menos cantidad.
Varias prácticas que realizaremos juntas y en directo.
Soy Yolanda Cambra
Estuve como tú durante casi toda mi vida.
Hice muchas dietas pensando que la delgadez sería la solución a mis problemas. Pero, ¿sabes qué? Me equivoqué.
Estuve muy delgada y seguía sin ser feliz.
Hasta que empecé a identificar mis emociones y los estados anímicos que me llevaban a comer sin control.
Y aprendí a conocerme, a quererme y aceptarme.
Sané mi relación con la comida e hice las paces conmigo misma.
Me formé en Coaching, Inteligencia Emocional y PNL.
Estudio el grado de Psicología en la UNED.
Desde 2015 ayudo profesionalmente a personas con dependencia emocional de la comida.
En 2016 publiqué mi libro «Vivir para comer. Coaching nutricional», del que se han vendido miles de copias.
He colaborado con:
Este taller puede ser el primer paso para liberarte del hambre emocional. No dejes pasar esta oportunidad.
Y no lo digo yo. Lo dicen mis alumnas:
Lo que dicen personas que han pasado por mis formaciones
