¿Y si pudieras comer menos sintiéndote saciada?
Llena. En paz. Satisfecha.
Seré breve.
En este curso te enseño cómo cambiar radicalmente tu relación con la comida.
No se trata de una dieta.
Ni de huir de alimentos prohibidos.
Ni de sufrir. Ni de contar calorías.
Todo eso nunca te ha servido de nada.
Lo que vamos a ver es mucho más importante, vamos a revisar todo lo que en tu mente está asociado a la comida.
Vamos a ver lo que pasa en tu corazón, eso que ahora no atiendes porque estás más pendiente de qué comer o de qué dejar de comer.
Y una vez que lo hagamos, vamos a deshacernos de todo lo que no nos sirve y vamos a hacer las paces con nuestro cuerpo.
¿Sabes qué sucede cuando haces
las paces con tu cuerpo?
Que recupera su instinto. Recupera su capacidad de pedir alimento solo cuando es necesario y la capacidad de decir basta cuando ya estás saciada.
Así acabas comiendo menos, pero no por pasar privaciones. Ni por sacrificar tus platos favoritos, ni por rechazar cenas con amigos.
Al revés.
Comemos menos porque ese agujero interior, esa angustia, esa BESTIA que llamamos “ansiedad” a la que intentamos callar (sin conseguirlo) con azúcar, grasas y harinas, al fin se calma.
Se tranquiliza.
Esas emociones a las que llamamos “ansiedad” son como nuestro niño interior cuando se enfada.
En realidad es un poco más complejo, pero para simplificar la idea…
¿Alguna vez has visto un niño en una rabieta?
Parece imposible de controlar. Se tira al suelo furioso.
Llora. Grita. Patalea. Pide algo con desesperación.
Pero si nos sentamos con él y averiguamos qué es lo que en realidad le está pasando, podemos tranquilizarlo.
Es importante NO hacer caso de sus exigencias, pero sí entender qué es lo que le ha angustiado, para conseguir que deje de patalear.
Si prestamos atención, si pensamos en lo que pasó ANTES, en lo que le preocupa, entonces podemos dar con el conflicto de origen.
Cuando al fin se calma, ese niño enfurecido respira profundo.
Se seca las lágrimas, se levanta. Nos mira a los ojos y nos toma de la mano, como si no hubiera pasado nada.
Eso es exactamente lo que viví después de ir al origen de mi problema con la comida.
Logré entender y calmar esas emociones. Eso me permitió cambiar mis hábitos sin esfuerzo.
Repito.
No lo conseguí luchando contra los hábitos, sino al llegar al origen de mi problema con la comida.
También se sienten así las alumnas del curso, incluso antes de acabarlo:
“No pensaba que podría comer así (poco) y sentirme totalmente saciada”
“Desde que hago las prácticas apenas tengo hambre en todo el día ¿Cómo puede ser si antes tenía hambre todo el tiempo?”
Ellas, por suerte, lo han conseguido en unas pocas semanas de trabajo.
A mí me tocó hacer el camino largo.
Comencé por una formación de coaching, en la que, claro, no todo lo que aprendía lo podía aplicar al tema de las ingestas emocionales. Después aprendí PNL. Mindfulness. Ahora estudio psicología.
Mi viaje al origen fue largo y se ha convertido en mi profesión.
Pero tú puedes sentirte mejor contigo misma y con la comida sin dedicar tanto esfuerzo.
En el curso Alimentación Consciente tienes las claves más útiles y precisas que seleccioné para tratar el problema en un formato concentrado.
Muy concentrado.
Concentradísimo.
Pero, un momento…
¿Qué es eso del origen? ¿De qué hablas, Yolanda?
¿Dónde está el origen de mi problema con la comida?
Mira, suelo llevar en el bolso unos auriculares de esos blancos pequeñitos.
El problema es que si pasan unos días allí metidos entre las gafas, el neceser del maquillaje y las llaves del coche, el cable se convierte en un nudo que ya quisiera más de un marinero.
Se enredan tanto que para usarlos primero tengo que parar.
No puedo hacerlo con prisas. Los saco del bolso. Los miro. Busco las puntas. Desenredo poco a poco el nudo apretado en el que están.
De eso va el curso de Alimentación Consciente.
De parar para descubrir cómo has construido unos hábitos en los que COMER y SENTIRSE CULPABLE están por error en el mismo saco.
De descubrir las emociones que están detrás de nuestras reacciones compulsivas.
De las CREENCIAS que dan origen a esas emociones.
Para desenredar este complejo nudo utilizarás herramientas simples y sencillas que te iré explicando paso a paso.
Entonces
Con este curso 100% online podrás ir al origen de tu problema y desenredar el nudo de dietas y atracones en el que estás metida.
Conseguirás cambiar la manera en la que te relacionas con la comida y modificar hábitos que ahora parecen (por error) parte de tu personalidad.
Un aviso: el curso es corto, ideal si estás muy ocupada. Son 11 videos muy breves.
Ahora, realizar la parte práctica te llevará al menos 2 semanas.
Te cuento…
¿Qué encontrarás dentro del curso
Alimentación Consciente?
Las razones para comer se resumen en dos: hambre del estómago o hambre del corazón. ¿Cómo distinguir entre una y otra?¿Cómo atender a una y a otra? En el vídeo 3 te lo explico todo.
Entender cómo funciona tu mente, (gracias a la PNL) para que los recursos de ahorro energético que ahora te causan los atracones los utilices para comer menos.
Las 7 preguntas que ayudaron a Ana a descubrir que sus ingestas emocionales estaban relacionadas con una de las personas más importantes de su vida: su hijo. Una vez que encontró la causa del problema, desenredar el nudo fue muy fácil para ella.
Cómo disfrutar el momento de la comida con ejercicios de Mindfulness que te harán potenciar el sentido del tacto, el olfato, la vista y por supuesto el gusto.
A los niños les enseñamos a cruzar la calle con el clásico “Para y mira”. Bien, ahora tú vas a usar el mismo truco contigo misma para poner atención en los momentos cruciales en los que todavía estás a tiempo de elegir.
El ejercicio del interruptor, con el que conseguí dejar de picotear mientras cocino (y no, no tienes que meter los dedos en el enchufe).
El ejercicio del RITUAL para que te obligues a ti misma a tratarte como una reina de la corte europea y tus comidas pasen a ser lo que siempre deberían haber sido: un momento de placer y calma.
Por qué encontrar a una tipa repelente en una fiesta puede ser ideal para no acabar con ese plato de croquetas.
Utilizando el vicio de mirar vídeos de gatitos, cambiarás uno de tus hábitos en las comidas, siempre y cuando sigas las instrucciones del ejercicio que encontrarás en el vídeo 9.
Cómo dejar de luchar con la prisa que tienes por acabar la comida tratándote como a un bebé que come sus primeros platos.
¿Cuánto vale el curso?*
89€
*Impuestos incluidos. Acceso inmediato a todo el contenido. 15 días de garantía de devolución.
Dale al botón y revisa el contenido del curso.
Si lo compras y luego ves que no es lo que buscabas, me escribes.
Tienes 15 días para pedir la devolución.
Te lo digo porque una vez una chica lo compró y luego me dijo:
Yolanda, lo siento, me equivoqué al comprarlo. No estoy preparada para esto, yo pensaba que me darías alguna dieta.
Si ese es tu caso y le das al botón en medio de un momento de ansiedad, por favor, no dudes en pedir la devolución del pago.
Este curso NO te servirá si ahora mismo estás buscando la píldora mágica de la felicidad o la dieta definitiva.
Este curso es para mejorar tu relación con la comida.
Así que, si lo compras por error, me envías un correo a hola@yolandacambra.com y te haré la devolución.
Es importante que solo entren al curso personas dispuestas a cambiar.
Vale Yolanda, por ese precio ya no tengo excusa para postergar lo que sé que tengo que hacer.
Así me gusta.
89€
*Impuestos incluidos. Acceso inmediato a todo el contenido. 15 días de garantía de devolución.
Preguntas que suelen hacer las alumnas antes de comprar
Este curso de Alimentación consciente tiene acceso permanente (de por vida suena raro, pero también es verdad). Podrás repetirlo o consultarlo cuantas veces quieras.
Me dirijo en femenino porque somos mayoría, pero el curso es válido para cualquier persona, sin distinción de género o edad.
De hecho, en el programa hay hombres también.
No soy dietista ni nutricionista. No te voy a recomendar una dieta, ¡te voy a enseñar a librarte de ellas!
Tampoco soy psicóloga (aún) ni médico. Si sospechas tener alguna enfermedad, o tienes síntomas depresivos o cuadro de ansiedad, consulta con tu médico.
El curso es perfectamente compatible con cualquier tratamiento médico pero, en ningún caso, puede sustituirlo.
Es un curso en formato de vídeo, 100% online, y puedes hacerlo desde cualquier parte del mundo, si tienes acceso a internet.
Podrás acceder a las clases desde un ordenador, un móvil, una tablet…
Si no se te da bien la tecnología, no te preocupes, puedo ayudarte.
Desde luego que sí. Es una de las ventajas de la formación online. A tu ritmo.
Recuerda que tienes acceso a todo el contenido de por vida.
Son 11 vídeos que suman más de 1 hora de formación.
Además, contienen prácticas apuntes descargables y una meditación para realizar antes de las comidas.
Este curso no tiene soporte, por eso puedo ofrecerlo a este precio. Pero verás que está muy bien explicado y con ejemplos.
Si tienes alguna duda puntual con la informática o el curso, escríbeme a hola@yolandacambra.com
Lo lamento, el grupo secreto de alumnos es para mi curso «Adiós dieta», de 8 semanas de trabajo.
Pero no te preocupes, si después de hacer Alimentación Consciente, quieres ampliar y profundizar tu proceso de cambio, puedes acceder al curso Adiós Dieta con un descuento.
Paypal, tarjeta de crédito, transferencia bancaria y boletos (disponibilidad según país).
En el correo de Hotmart que recibirás tras realizar la compra, tienes un enlace para solicitar tu factura si lo deseas.
Cuando entras a la pasarela de pago, debes seleccionar tu país arriba a la derecha, donde pone Change Country o Cambiar País.
Así, verás el texto en tu idioma y el precio en tu moneda, se descontará el IVA y se aplicará el impuesto que marca la ley en tu país.
Si el curso no es lo que esperabas y quieres hacer valedera la garantía de 15 días, solo tienes que escribirme a hola@yolandacambra.com diciéndome el correo con el que realizaste en la compra.
No sé cuál es tu caso, así que no estoy segura de la respuesta. Lo que sí te puedo decir es que si llegas aquí cansada de probar dietas sin conseguir resultados y estás dispuesta a realizar con calma los ejercicios que te propongo, quizás sean los 77€ mejor invertidos de tu vida.
Pero todo depende del punto en el que estés tú. Así que la respuesta está en tus manos.
89€
*Impuestos incluidos. Acceso inmediato a todo el contenido. 15 días de garantía de devolución.
Lo que dicen mis alumnas en Facebook
Así es la academia por dentro
Tendrás acceso a un panel con el título y vídeo de cada lección. Puedes ponerlo a pantalla completa, si te resulta más cómodo.
A la izquierda, verás el menú del curso y cada una de las clases que lo forman. También tu progreso.
A la derecha, puedes marcar como terminado cuando finalices de ver el vídeo y puedes evaluar el contenido de la clase.
